- 2023年11月6日
- 2023年11月6日
不安で何も手につかない。どうしたらいいの？
不安で何も手につかない。不安で夜も眠れない。 将来のことが気になってしかたがない。どうしたらいいの？ 不安を感じるときは、 あなた一人で抱え込むことなく、適切なサポートや対処法を探ることが大切です。 以下は、不安を軽減するための基本的なステップです： […]
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「カウンセリング」の検索結果48件
カウンセリング
- 2023年10月28日
- 2023年10月28日
単純接触効果（ザイアンス効果）を恋愛で活かすには？
■単純接触効果 初めて接する対象でも、繰り返し接することにより、その対象に対する行為が上昇します。 ただし、もともと好きでも嫌いでもないような場合に生じる現象で、 嫌いなものに何度も接しても、それを好きになるわけではないので注意。 嫌いな人が何度も接 […]
- 2023年10月19日
- 2023年10月19日
好きな人ができると相手のことを１日中考えてしまうのは？
恋愛の魔法にかかると、私たちの心は一日中その人のことでいっぱいになります。 それは甘酸っぱい時間である反面、頭の中が彼や彼女のことでオーバーヒートしてしまうことも。 どうして相手のことを１日中考えてしまうのでしょうか？ 恋愛感情を持つと、相手にとても […]
- 2023年10月13日
- 2023年10月13日
ストレスの解消法
ストレスがたまると、身体や心に不調が出てきます。 深刻な状態になる前に、ストレスを解消するように努めたいですね。 一般的な対処法としては、次のようになります。 １．深呼吸や瞑想: 深呼吸や瞑想は、心拍数を落ち着かせ、リラックスするのに役立ちます。 […]
- 2023年10月3日
- 2023年10月3日
10月にメンタルヘルスを保つために気をつけるべきこと
急に涼しくなって、 身体もついていくのが大変なくらいになりましたけど、 こころもこの時期にはしっかり整えて、 年末の忙しさに備えたいところです。 １．十分な睡眠 何といっても十分な睡眠をとることが大前提です。 睡眠がしっかりとれると、心身ともにリフレ […]
- 2023年9月29日
- 2023年9月29日
スキーマ（固定観念・価値観）を書き換えることがカギになる
ある出来事が起きた時にふっと浮かんでくる思考。 自動思考を起こさせる中核的な信念。我々が生まれ育ち生きている間に学習し、その人にとって「当然のこと」として構造化された、「ものの見方」「価値観」「信念」「思い込み」のこと。急に修正したり変更したりするこ […]
- 2023年9月19日
- 2023年9月19日
「与える」「感謝する」ことの効果
「与える」と聞くと、 物やお金を与えるという意味にとりがちですが、 「いつもありがとう」 という感謝の気持ちで掃除したり、 相手にお礼をするだけでも やさしさや思いやりを「与えて」います。 （相手がいつも身のまわりの細かい片付けなどをだまってしてくれ […]
- 2023年9月15日
セロトニンを増やして心を安定させよう
セロトニンは、主に脳内で見られる神経伝達物質で、 「気分を安定させるホルモン」「幸せホルモン」 などと呼ばれたりします。 セロトニンの主な働きは、 ・精神の安定 ・意欲ややる気の向上 ・睡眠の促進 ・食欲のコントロール ・自律神経の調節 などです。 […]
- 2023年9月10日
- 2023年9月15日
オンラインサロンを開設しました！
2023年9月9日に、オンラインサロンを開設しました✨ サロン名は 一生付き合える仲間を見つけられるサロン ～マインドレジリエンス です🍀 皆さんは心から信頼できて一生付き合っていける仲間はいますか？何をしてもついてまわ […]
- 2023年9月4日
- 2023年9月4日
HSP気質の人はお世辞を簡単に見抜いてしまう
HSP気質の人は、他人のお世辞を簡単に見抜き、 そのために相手のことを信頼できないと感じたり、 場合によっては嫌いになってしまう可能性があります。 ちなみに人がお世辞を言ったり、他人に好かれようするのは、 １．社会的なつながり: 人間は生存と幸福のた […]
