嫉妬してしまう自分を責めないで
好きな人に嫉妬してしまうとき、つい「こんな自分はダメだな」と責めてしまうことってありませんか？
でも、嫉妬することは決して悪いことではありません。
むしろ、それはあなたが相手のことを本当に大切に思っている証拠です。
だからこそ、まずはその気持ちを否定せずに受け入れてあげることが大切です。
嫉妬の感情を抑え込もうとして
「嫉妬なんて恥ずかしい」「こんなこと思っちゃダメだ」
と無理に押し込めてしまうと、心の中でその感情がどんどん膨らんでしまいます。
結果的に、自分の中でモヤモヤが大きくなり、相手との関係にも影響を与えてしまうこともあります。
例えば、好きな人が他の人と楽しそうに話しているのを見たとき、
「なんだか胸がザワザワする」「私よりあの人と仲良くしたいのかな」
と感じることがありますよね。
それは、無意識のうちに
「相手が自分以外の誰かに心を奪われてしまうかもしれない」
という不安を感じているからなんです。
でも、それって実は自然な感情なんですよ。
それだけ相手のことが好きだからこそ、そう感じるんです。
嫉妬を素直に認めることから始めよう
まずは、
「ああ、いま私は嫉妬しているんだな」
「それくらい相手のことが好きなんだな」
と、自分の気持ちを素直に認めてみましょう。
嫉妬する自分を否定せず、
「こんな風に思うくらい、大切な人なんだ」
とポジティブに捉えることで、少し気持ちが楽になるはずです。
そして、その感情を無理に隠したり抑え込んだりせず、
どうしてそう感じたのか、自分自身と向き合ってみることも大切です。
「私はもっと彼と一緒にいたいと思っているんだな」とか、
「もっと彼に私を見てほしいと思っているんだな」と、
自分の本音に気づくことで、次にどう行動すればいいかが見えてくるかもしれません。
嫉妬心を伝えるときのポイント
嫉妬している気持ちを相手に伝えることも、ときには必要です。
ただし、その際には感情的になりすぎないよう注意しましょう。
「なんであの子とばっかり話してるの！」
と責めるような言い方ではなく、
「あの子と仲良くしている姿を見てちょっと寂しくなっちゃった」
と素直な気持ちを伝えることで、
相手もあなたの気持ちを理解しやすくなるでしょう。
また、自分自身も「相手には自由がある」ということを忘れないようにしましょう。
好きだからこそ独占したいという気持ちはわかりますが、
過剰に束縛するとお互いに苦しくなってしまいます。
信頼関係を築くためにも、お互いが心地よく過ごせる距離感を大切にしてくださいね。
嫉妬は愛情のひとつ
嫉妬する気持ちは決して悪いものではありません。
それはあなたが相手を大切に思っているからこそ生まれる感情です。
ただ、その感情とうまく向き合わないと、自分自身も苦しくなってしまいます。
嫉妬したときはまずその気持ちを認めて、自分自身と向き合いましょう。
そして、必要であれば素直な言葉で相手に伝えてみてください。
お互いの気持ちを理解し合うことで、より深い信頼関係が築けるはずです。
焦らず、自分らしく。あなたらしい愛し方で、大切な人との絆を育んでくださいね！
