カウンセリング│Mind Resilience【マインドレジリエンス】

好きな人に嫉妬してしまうときには

嫉妬してしまう自分を責めないで好きな人に嫉妬してしまうとき、つい「こんな自分はダメだな」と責めてしまうことってありませんか？でも、嫉妬することは決して悪いことではありません。むしろ、それはあなたが相手のことを本当に大切に思っている証拠です。だ […]

人はなぜ恋におちるのか？それは相手の何かに「衝撃」を受けたから。そしてその相手は自分にとって魅力のある何かを持っているから。その時の例えば相手の笑顔や言葉、仕草、状況などを思い出したりしてしまうのは、その何かが「衝撃的な快感」だったので、また […]

厳しいことを言うのは愛のある行為でしょうか？相手のためだという理由で相手を一方的に否定したりダメだししたりするのは、相手を傷つけて自己肯定感を下げるだけで、とても支配的で意地悪なことです。そういう人からは距離を置いて、自分の心を守りましょう。厳しい […]

相手が悲しんでいる時に、気の利いた声掛けをしようとするより、思い込みや決めつけを手放して、ただただ相手の話を聴いてあげましょう。まずは見守って、話してくれる時は聴いてあげて、相手の求めることに合わせていっしょにいてあげるだけで十分です。「相手に […]

好きな人といつもいっしょにいないと不安になってしまうのは、過去に自分をないがしろにされた経験があって、それがまだいやされていない可能性が高いです。お互い本当に愛し合っているのなら、相手の都合や好みを尊重しつつ、いっしょにいたいときはいっしょにいるし […]

人間関係において、お互いの「心の領域」を尊重することはとても大切です。これは、家族や恋人のような親しい関係でも同じです。つい「わかってほしい」「察してほしい」と思ってしまうことは誰にでもありますが、こうした期待が過度になると、相手の心の領域につい踏 […]

「自分が常に正しい」と思っている人は自信のある人に見えるかもしれませんが、実は自分と同じ意見・価値観にとらわれてしまって、相手を受け入れることができない人です。本当は「考え方は人それぞれで１つだけではない」という現実のありのままを受け入れら […]

誰かから「あなたは間違っている」と否定されたとき、ついカッとなって「そっちこそおかしいよね！」と反論したくなることがありますよね。でも、そんなふうに反撃すると、相手も自分を守ろうとしてさらに強く反発してくることが多いです。結果として、言い合いがエス […]

相手から「それは違うよ」と言われたとき、私たちはつい「否定された」と感じたり、「自分が間違っているのかも」と思いがちです。しかし、そう捉えるのではなく、「相手はそう思ったんだ」と受け止めることが大切です。これは、相手の意見や感情をそのまま受け入れると […]

友人や同僚から「あの人って本当に嫌な人だよね」と陰口に同意を求められること、誰にでも一度は経験があるのではないでしょうか。このような場面では、相手に気を使ってつい同調してしまいがちですが、自分の心を守るためには、無理に相手に合わせる必要はありません。 […]