- 2023年10月19日
- 2023年10月19日
好きな人ができると相手のことを１日中考えてしまうのは？
恋愛の魔法にかかると、私たちの心は一日中その人のことでいっぱいになります。 それは甘酸っぱい時間である反面、頭の中が彼や彼女のことでオーバーヒートしてしまうことも。 どうして相手のことを１日中考えてしまうのでしょうか？ 恋愛感情を持つと、相手にとても […]
- 2023年10月13日
- 2023年10月13日
ストレスの解消法
ストレスがたまると、身体や心に不調が出てきます。 深刻な状態になる前に、ストレスを解消するように努めたいですね。 一般的な対処法としては、次のようになります。 １．深呼吸や瞑想: 深呼吸や瞑想は、心拍数を落ち着かせ、リラックスするのに役立ちます。 […]
- 2023年10月3日
- 2023年10月3日
10月にメンタルヘルスを保つために気をつけるべきこと
急に涼しくなって、 身体もついていくのが大変なくらいになりましたけど、 こころもこの時期にはしっかり整えて、 年末の忙しさに備えたいところです。 １．十分な睡眠 何といっても十分な睡眠をとることが大前提です。 睡眠がしっかりとれると、心身ともにリフレ […]
- 2023年9月29日
- 2023年9月29日
スキーマ（固定観念・価値観）を書き換えることがカギになる
ある出来事が起きた時にふっと浮かんでくる思考。 自動思考を起こさせる中核的な信念。我々が生まれ育ち生きている間に学習し、その人にとって「当然のこと」として構造化された、「ものの見方」「価値観」「信念」「思い込み」のこと。急に修正したり変更したりするこ […]
- 2023年9月19日
- 2023年9月19日
「与える」「感謝する」ことの効果
「与える」と聞くと、 物やお金を与えるという意味にとりがちですが、 「いつもありがとう」 という感謝の気持ちで掃除したり、 相手にお礼をするだけでも やさしさや思いやりを「与えて」います。 （相手がいつも身のまわりの細かい片付けなどをだまってしてくれ […]
- 2023年9月15日
セロトニンを増やして心を安定させよう
セロトニンは、主に脳内で見られる神経伝達物質で、 「気分を安定させるホルモン」「幸せホルモン」 などと呼ばれたりします。 セロトニンの主な働きは、 ・精神の安定 ・意欲ややる気の向上 ・睡眠の促進 ・食欲のコントロール ・自律神経の調節 などです。 […]
- 2023年9月10日
- 2023年9月15日
オンラインサロンを開設しました！
2023年9月9日に、オンラインサロンを開設しました✨ サロン名は 一生付き合える仲間を見つけられるサロン ～マインドレジリエンス です🍀 皆さんは心から信頼できて一生付き合っていける仲間はいますか？何をしてもついてまわ […]
- 2023年9月6日
- 2023年9月15日
お世辞を言う人の心理
「お世辞」は迎合行動の一種ですけど、 ・賛辞 ・卑下 ・親切 ・同意 結論から言うと、お世辞は 「相手に気に入られるために」 言うわけですけど、その中身が ●本当に心から思っていることなので誠意がある●「自分が気に入られよう」という気持ちが出すぎてし […]
- 2023年9月5日
運転すると態度が豹変する人の心理
運転するとこのようなことをしてしまう人が周りにいませんか？ ・遅い車にイラつく ・思い通りに運転できていないときに舌打ちをする ・変な車線変更とか信号無視気味に突っ込んでくる車に対して やたら暴言を吐く ・すんなり合流をさせない ・無理な追い越しを […]
- 2023年9月4日
- 2023年9月4日
HSP気質の人はお世辞を簡単に見抜いてしまう
HSP気質の人は、他人のお世辞を簡単に見抜き、 そのために相手のことを信頼できないと感じたり、 場合によっては嫌いになってしまう可能性があります。 ちなみに人がお世辞を言ったり、他人に好かれようするのは、 １．社会的なつながり: 人間は生存と幸福のた […]
