誰かから「あなたは間違っている」と否定されたとき、
ついカッとなって
「そっちこそおかしいよね！」
と反論したくなることがありますよね。
でも、そんなふうに反撃すると、
相手も自分を守ろうとしてさらに強く反発してくることが多いです。
結果として、言い合いがエスカレートしてしまい、
お互いに嫌な気持ちになることもあります。
では、どうすればいいのでしょうか？
まず大切なのは、自分の感情を冷静に伝えることです。
例えば、
「間違っていると言われて悲しい」や「そう言われると傷つく」と、
自分が感じていることを素直に表現するのは、
とても効果的な方法です。
こうすることで、相手もあなたの気持ちに気づきやすくなります。
感情を伝えることで、
相手が自分の言葉に対して考え直すきっかけになるかもしれません。
しかし、
それでも相手があなたの気持ちを受け入れず、
否定的な態度を続ける場合があります。
そんなときは、
相手が自己肯定感が低い可能性がある
と考えてみましょう。
自己肯定感が低い人は、
自分の意見が否定されることに対して非常に敏感で、
防御的になりやすいのです。
だからこそ、自分を守るために他人を攻撃してしまうことがあります。
このような場合は、
「この人は自分自身に自信がないんだな」
と思ってみましょう。
そうすると、
「なんでこんなこと言うんだろう？」
という怒りよりも、
「この人も大変なんだな」
という気持ちが湧いてくるかもしれません。
そう思えるようになると、
自分自身も冷静さを保つことができ、
無駄な争いを避けることができます。
もちろん、すべての場面でこれが簡単にできるわけではありません。
でも、少しずつでも
「感情を伝える」「相手の立場を理解する」
という姿勢を取り入れてみることで、
人間関係はよりスムーズになるでしょう。
まとめると、
・相手から否定されたときは反撃せず、自分の感情を伝える。
・それでも受け入れない相手は自己肯定感が低い可能性がある。
・相手の状況を理解し、冷静さを保つよう心掛ける。
このような対応を心掛けることで、
自分自身も余計なストレスから解放され、
人間関係もより良好になるでしょう。
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