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心理学

  • 2023年10月13日
  • 2023年10月13日

ストレスの解消法

ストレスがたまると、身体や心に不調が出てきます。 深刻な状態になる前に、ストレスを解消するように努めたいですね。 一般的な対処法としては、次のようになります。 1.深呼吸や瞑想:  深呼吸や瞑想は、心拍数を落ち着かせ、リラックスするのに役立ちます。 […]

  • 2023年10月3日
  • 2023年10月3日

10月にメンタルヘルスを保つために気をつけるべきこと

急に涼しくなって、 身体もついていくのが大変なくらいになりましたけど、 こころもこの時期にはしっかり整えて、 年末の忙しさに備えたいところです。 1.十分な睡眠 何といっても十分な睡眠をとることが大前提です。 睡眠がしっかりとれると、心身ともにリフレ […]

  • 2023年9月29日
  • 2023年9月29日

スキーマ(固定観念・価値観)を書き換えることがカギになる

ある出来事が起きた時にふっと浮かんでくる思考。 自動思考を起こさせる中核的な信念。我々が生まれ育ち生きている間に学習し、その人にとって「当然のこと」として構造化された、「ものの見方」「価値観」「信念」「思い込み」のこと。急に修正したり変更したりするこ […]

  • 2023年9月19日
  • 2023年9月19日

「与える」「感謝する」ことの効果

「与える」と聞くと、 物やお金を与えるという意味にとりがちですが、 「いつもありがとう」 という感謝の気持ちで掃除したり、 相手にお礼をするだけでも やさしさや思いやりを「与えて」います。 (相手がいつも身のまわりの細かい片付けなどをだまってしてくれ […]

  • 2023年9月15日

セロトニンを増やして心を安定させよう

セロトニンは、主に脳内で見られる神経伝達物質で、 「気分を安定させるホルモン」「幸せホルモン」 などと呼ばれたりします。 セロトニンの主な働きは、 ・精神の安定 ・意欲ややる気の向上 ・睡眠の促進 ・食欲のコントロール ・自律神経の調節 などです。 […]

  • 2023年9月10日
  • 2023年9月15日

オンラインサロンを開設しました!

2023年9月9日に、オンラインサロンを開設しました✨ サロン名は 一生付き合える仲間を見つけられるサロン ~マインドレジリエンス です🍀 皆さんは心から信頼できて一生付き合っていける仲間はいますか?何をしてもついてまわ […]

  • 2023年9月6日
  • 2023年9月15日

お世辞を言う人の心理

「お世辞」は迎合行動の一種ですけど、 ・賛辞 ・卑下 ・親切 ・同意 結論から言うと、お世辞は 「相手に気に入られるために」 言うわけですけど、その中身が ●本当に心から思っていることなので誠意がある●「自分が気に入られよう」という気持ちが出すぎてし […]

  • 2023年9月5日

運転すると態度が豹変する人の心理

運転するとこのようなことをしてしまう人が周りにいませんか? ・遅い車にイラつく ・思い通りに運転できていないときに舌打ちをする ・変な車線変更とか信号無視気味に突っ込んでくる車に対して  やたら暴言を吐く ・すんなり合流をさせない ・無理な追い越しを […]

  • 2023年9月4日
  • 2023年9月4日

HSP気質の人はお世辞を簡単に見抜いてしまう

HSP気質の人は、他人のお世辞を簡単に見抜き、 そのために相手のことを信頼できないと感じたり、 場合によっては嫌いになってしまう可能性があります。 ちなみに人がお世辞を言ったり、他人に好かれようするのは、 1.社会的なつながり: 人間は生存と幸福のた […]

  • 2023年9月3日

断捨離のメリットを心理学的に説明します

断捨離という言葉には、 不要な物を断つ、捨てる、離れる、 という意味があります。 いらないものを整理整頓することで、スペースもスッキリしますし、 新しい物を収納する場所も確保できますよね。 そして、心理学的にも次のようなのメリットがあると考えられます […]

>★他とは違う5つのアピールポイント

★他とは違う5つのアピールポイント

✅公認心理師・社会福祉士としての豊富な知識と経験が特長
✅教育・産業・福祉業界での豊富な実務経験による深い共感
✅栄養(藤川理論)を取り入れたこころを整えるアプローチ
✅さまざまな講師経験によるわかりやすい説明やプログラム
✅自身がHSS型HSPであるがための鋭い感性を活かした対応

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