自己肯定感│Mind Resilience【マインドレジリエンス】

自己肯定感が低い人によく見られる特徴

自己肯定感の低さが生む「べき思考」について自分の「ありのまま」を大切にできず「～すべき」「こうあるべき」といった考え方で自分を縛ってしまう人はしばしば他人の顔色を気にしすぎてしまいます。このような方々は、無意識のうちに「この人のために～しなきゃ」と […]

私たちは、時々「自分の本音やありのままの姿を相手に見せたら、どう思われるんだろう？」と不安になることがありますよね。特に大事な人や信頼している相手には、嫌われたくない、誤解されたくないという気持ちが働いて、つい自分の気持ちを隠してしまうこともある […]

他人の顔色を気にしたり、世間体や常識に縛られている人は、「こうあるべき」「普通はこうでしょ？」といったべき思考にとらわれがちです。そういった考えを持つことで、自分自身の本当の気持ちや個性を後回しにしてしまうことが多くあります。本当の自分を大切に […]

心理学

自分のありのままより「～すべき」で自分をしばっている人は相手の顔色を気にして「あの人のために～しないと」「嫌われないようにしなきゃ」「どうしたら喜んでくれるかなあ」とついつい考えてしまい自分が「～したい」という思いがありません。これは […]

人には必ず長所と短所が両方ありますが、悪いところを見てダメな自分を責めるのではなく「それもしかたないよね」と認めて、ありのままの自分を受け入れると自己肯定感がアップします。それはあきらめているのではなく、「まあ何とかやってみよう」「次はうまくやろう […]

人からどう思われているか？これは現時点での相手の感じ方であり自分がどうこうできるものではありません。人が自分をどう評価するかはその人の視点や状況に大きく左右されるものであり必ずしも自分の真の価値を反映しているわけではないのです。では、なぜ […]

怒りとは、自己を守るための心のシグナル怒りという感情は、自分の安全が脅かされていると感じたときに現れます。これは、危険を感知し、自己を守ろうとする心の自然な反応です。怒りは、私たちが無意識のうちに「今、自分は守られていない、何かが間違っている […]

自分を犠牲にして相手に尽くしても相手はそれほど感謝しないかもしれません見返りを期待していればなおさらのこと感謝されないことで傷ついてどんどん自己肯定感が下がりますまずは自分を大事にして余裕ができたら相手のために何かをすればいいですね […]

心理学

こんにちは！皆さんは、自己愛が強い人とどのように付き合っていますか？自己愛が過剰な人は、しばしば他人の感情やニーズを見過ごすことがあります。これは、自分自身の感情や欲求に深くとらわれているためです。結果として、周囲の人々は無意識のうちに傷つけ […]

心理学

■自己肯定感とはありのままの自分をこれでいいと思える気持ち→自信とか、自分の優れているところを自慢することではない『他人をリスペクトできれば、自分のこともリスペクトできる、つまり自己肯定感が高まる』（精神科医　水島広子先生）とおっしゃっています […]