AUTHOR

マインドレジリエンス

不安で何も手につかない。どうしたらいいの？

不安で何も手につかない。不安で夜も眠れない。将来のことが気になってしかたがない。どうしたらいいの？不安を感じるときは、あなた一人で抱え込むことなく、適切なサポートや対処法を探ることが大切です。以下は、不安を軽減するための基本的なステップです： […]

恋愛

■単純接触効果初めて接する対象でも、繰り返し接することにより、その対象に対する行為が上昇します。ただし、もともと好きでも嫌いでもないような場合に生じる現象で、嫌いなものに何度も接しても、それを好きになるわけではないので注意。嫌いな人が何度も接 […]

恋愛

恋愛の魔法にかかると、私たちの心は一日中その人のことでいっぱいになります。それは甘酸っぱい時間である反面、頭の中が彼や彼女のことでオーバーヒートしてしまうことも。どうして相手のことを１日中考えてしまうのでしょうか？恋愛感情を持つと、相手にとても […]

心理学

ストレスがたまると、身体や心に不調が出てきます。深刻な状態になる前に、ストレスを解消するように努めたいですね。一般的な対処法としては、次のようになります。１．深呼吸や瞑想: 深呼吸や瞑想は、心拍数を落ち着かせ、リラックスするのに役立ちます。 […]

その他

急に涼しくなって、身体もついていくのが大変なくらいになりましたけど、こころもこの時期にはしっかり整えて、年末の忙しさに備えたいところです。１．十分な睡眠何といっても十分な睡眠をとることが大前提です。睡眠がしっかりとれると、心身ともにリフレ […]

心理学

ある出来事が起きた時にふっと浮かんでくる思考。自動思考を起こさせる中核的な信念。我々が生まれ育ち生きている間に学習し、その人にとって「当然のこと」として構造化された、「ものの見方」「価値観」「信念」「思い込み」のこと。急に修正したり変更したりするこ […]

心理学

「与える」と聞くと、物やお金を与えるという意味にとりがちですが、「いつもありがとう」という感謝の気持ちで掃除したり、相手にお礼をするだけでもやさしさや思いやりを「与えて」います。（相手がいつも身のまわりの細かい片付けなどをだまってしてくれ […]

心理学

セロトニンは、主に脳内で見られる神経伝達物質で、「気分を安定させるホルモン」「幸せホルモン」などと呼ばれたりします。セロトニンの主な働きは、・精神の安定・意欲ややる気の向上・睡眠の促進・食欲のコントロール・自律神経の調節などです。 […]

2023年9月9日に、オンラインサロンを開設しました✨ サロン名は一生付き合える仲間を見つけられるサロン～マインドレジリエンスです🍀 皆さんは心から信頼できて一生付き合っていける仲間はいますか？何をしてもついてまわ […]

心理学

「お世辞」は迎合行動の一種ですけど、・賛辞・卑下・親切・同意結論から言うと、お世辞は「相手に気に入られるために」言うわけですけど、その中身が ●本当に心から思っていることなので誠意がある●「自分が気に入られよう」という気持ちが出すぎてし […]

★他とは違う５つのアピールポイント

✅公認心理師・社会福祉士としての豊富な知識と経験が特長
✅教育・産業・福祉業界での豊富な実務経験による深い共感
✅栄養（藤川理論）を取り入れたこころを整えるアプローチ
✅さまざまな講師経験によるわかりやすい説明やプログラム
✅自身がHSS型HSPであるがための鋭い感性を活かした対応