「カウンセリング」の検索結果│Mind Resilience【マインドレジリエンス】

2023年10月13日
2023年10月13日

ストレスの解消法

ストレスがたまると、身体や心に不調が出てきます。深刻な状態になる前に、ストレスを解消するように努めたいですね。一般的な対処法としては、次のようになります。１．深呼吸や瞑想: 深呼吸や瞑想は、心拍数を落ち着かせ、リラックスするのに役立ちます。 […]

その他

2023年10月3日
2023年10月3日

10月にメンタルヘルスを保つために気をつけるべきこと

急に涼しくなって、身体もついていくのが大変なくらいになりましたけど、こころもこの時期にはしっかり整えて、年末の忙しさに備えたいところです。１．十分な睡眠何といっても十分な睡眠をとることが大前提です。睡眠がしっかりとれると、心身ともにリフレ […]

心理学

2023年9月29日
2023年9月29日

スキーマ（固定観念・価値観）を書き換えることがカギになる

ある出来事が起きた時にふっと浮かんでくる思考。自動思考を起こさせる中核的な信念。我々が生まれ育ち生きている間に学習し、その人にとって「当然のこと」として構造化された、「ものの見方」「価値観」「信念」「思い込み」のこと。急に修正したり変更したりするこ […]

心理学

2023年9月19日
2023年9月19日

「与える」「感謝する」ことの効果

「与える」と聞くと、物やお金を与えるという意味にとりがちですが、「いつもありがとう」という感謝の気持ちで掃除したり、相手にお礼をするだけでもやさしさや思いやりを「与えて」います。（相手がいつも身のまわりの細かい片付けなどをだまってしてくれ […]

心理学

2023年9月15日

セロトニンを増やして心を安定させよう

セロトニンは、主に脳内で見られる神経伝達物質で、「気分を安定させるホルモン」「幸せホルモン」などと呼ばれたりします。セロトニンの主な働きは、・精神の安定・意欲ややる気の向上・睡眠の促進・食欲のコントロール・自律神経の調節などです。 […]

オンラインサロン

2023年9月10日
2023年9月15日

オンラインサロンを開設しました！

2023年9月9日に、オンラインサロンを開設しました✨ サロン名は一生付き合える仲間を見つけられるサロン～マインドレジリエンスです🍀 皆さんは心から信頼できて一生付き合っていける仲間はいますか？何をしてもついてまわ […]

カウンセリング

2023年9月4日
2023年9月4日

HSP気質の人はお世辞を簡単に見抜いてしまう

HSP気質の人は、他人のお世辞を簡単に見抜き、そのために相手のことを信頼できないと感じたり、場合によっては嫌いになってしまう可能性があります。ちなみに人がお世辞を言ったり、他人に好かれようするのは、１．社会的なつながり: 人間は生存と幸福のた […]

Zoomカウンセリング

2023年9月1日
2023年9月1日

HSP気質のあなたの繊細さは、世界を特別に感じる力です

HSP気質の皆様へ感受性が高く、日常の細かな刺激や人々の感情に敏感に反応するあなた。そんなあなたは、HSP（Highly Sensitive Person）という気質を持っているかもしれません。この特性は、日常の刺激を深く感じとり、あらゆる情 […]

Zoomカウンセリング

2023年8月31日
2023年8月31日

HSP気質のみなさまへ

このブログを読んでくださり、ありがとうございます。私は、HSS型HSP気質の心理カウンセラーです。 HSP気質の方は、敏感な感受性や共感力、感受性や共感力、繊細さなど、多くの才能や強みを持っています。しかし、その一方で、刺激に敏感で疲れやすい […]